Beschreibung
Der kompakte Ratgeber lehrt komprimiert mit Übungen und Erklärungen, wie Sie Achtsamkeit im Alltag integrieren können. Das Autoren-Paar verdeutlicht, dass man sich dazu von gleichgültigem Verhalten und sinnfreien Gewohnheiten trennen muss. Achtsamkeit deshalb eine Art inneres Orientierungs- und Warnsystem ist, um den Platz der inneren Balance in seinem Leben zu finden. Praktizieren Sie Achtsamkeit täglich , um Widerstände zu überwinden und Herausforderungen zu meistern. Seit Jahrtausenden empfehlen die Mönche des Buddhismus und des Hinduismus zu diesem Zweck Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Ebenso bietet die jüdisch-christliche Tradition wertvolle Anregungen für eine offene und aufgeschlossene Lebensweise mit Bewahrung der Schöpfung oder Barmherzigkeit. Nach einer kultur- und religiös-historischen Einführung liefert dieser kompakte Leitfaden eine breite Auswahl grundlegender und leicht umsetzbarer Achtsamkeitsübungen für spezifische Zeiten und Lebensumstände, Anlässe und Momente des Alltags.
