Achtsamkeit

Was bedeutet Achtsamkeit?

Achtsamkeit bedeutet eine bewußtere Wahrnehmung des jetzigen Moments sowohl geistig als auch körperlich. Konkret bedeutet Achtsamkeit, die gesamte Aufmerksamkeit und den jetzigen Augenblick zu richten: mit euren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Empfindungen, in eurem Körper und um euch herum, den Augenblick gezielt wahrzunehmen.

Achtsamkeitstraining verbessert eure Lebensqualität. Achtsamkeitsübungen hilft, negative Gedanken, Stress, Arbeitsdruck sind ein Teufelskreis, der sich auf Körper und Geist auswirkt. Burnout, Hauterkrankungen, Schmerzen, Depressionen oder chronische Krankheiten können die Folgen sein.

Durch mehr Achtsamkeit lernt ihr auf körperliche und Signale besser zu achten. Man kann Achtsamkeit trainieren. Gezielte Achtsamkeitsübungen zeigen euch, wie ihr besser losläßt und so mit euren Belastungen (z.B. Stress) bessser umgehen könnt – ob in der Arbeit oder zuhause.

Hier findet ihr Produkte und Blogrtikel, was ihr bei eurem Achtsamkeitstraining beachten müsst und euch bei der Umsetzung zu mehr Achtsamkeit hilft. Unsere Bücher und Blogartikel zeigen euch beispielhaft, wie ihr besseres Stressmanagement bekommt, eure psychische Widerstandskraft stärkt und so schwierige Lebenssituationen besser übersteht. Viele Menschen haben diese Achtsamkeitstrainings in ihren Alltag als festes Ritual aufgenommen und fühlen sich erheblich besser. So hat z.B. Jon Kabat-Zinn zahlreiche Bücher zum Thema Achtsamkeit geschrieben.

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