Beschreibung
Es gibt viele Gründe, warum Menschen Meditation und Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten. Meditation hat sich als vorteilhaft erwiesen, um Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Achtsamkeit kann auch Gefühle von Einsamkeit, Isolation und Langeweile lindern. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass es Fokus, Konzentration, Gedächtnisleistung, Kreativität und Problemlösung verbessert.
Immer mehr Menschen möchten Meditation und Achtsamkeit als einen zentralen Bestandteil in ihr Lebens integrieren. Wie das familiäre und soziale Beziehungen beeinflussen kann, dokumentieren hier eindrucksvoll Britta Hölzel und Christine Brähler.
Die Hirnforscherin und die Psychotherapeutin geben einen fundierten Überblick darüber, wie Achtsamkeit in vielen wichtigen Lebensbereichen umgesetzt werden kann. Wer selbst mehr Achtsamkeit in sein Leben bringt etwa im Umgang mit Kollegen, Klienten, Kindern, Partnern und Freunden verändert auch die Gesellschaft im Ganzen.
Das Grundlagenwerk vereint einige der wichtigsten deutschsprachigen Achtsamkeitsautoren.
Die Autoren:
Dr. Britta Hölzel,
Dr. Christine Brähler,
Prof. Dr. Stefan Schmidt,
Dr. Tim Gard, Dr. Thorsten Barnhofer,
Dr. Gisela Full,
Dr. Clarissa Schwarz,
Lienhard Valentin,
Vera Kaltwasser, Nicole Stern,
Dr. med. Eckard Krüger,
Michaela Doepke.
