Entspannung

Entspannung ist wichtig

Immer mehr Stress im Alltag, immer weniger Zeit zum Durchatmen – fühlst du dich auch immer öfter in diesem Hamsterrad gefangen? Wie soll man sich da entspannen? Jeder Tag ist bei dir von früh bis spät durchgetaktet, für deine Hobbys bleibt meist keine Zeit und du schläfst auch zu wenig. Damit geht es dir wie vielen Menschen, in deren Leben Stress zum Dauerzustand wird. Dabei ist es gar nicht die Belastung an sich, dieses mal richtig Gas geben, was uns stresst. Problematisch ist, dass wir nicht mehr vom Gaspedal runter kommen. Vor lauter Action wissen wir oft gar nicht mehr, wie das überhaupt geht, zu entspannen.

Du fühlst dich erst richtig lebendig wenn du Stress hast? Für deine Gesundheit ist die permanente Stressspirale jedoch Gift. Entspannung ist wichtig. Denn wenn dein Körper ständig auf Hochtouren läuft, schüttet er permanent Stresshormone aus. Auf die Dauer macht uns dieser Stresscocktail im Blut krank. Kreislauferkrankungen, Diabetes, Depressionen und viele andere Erkrankungen können die Folge sein.

Zurück zum inneren Gleichgewicht

Viele glauben, Stress sei in unserer Zeit so etwas wie ein Naturgesetz. Doch das stimmt nicht. Es geht lediglich darum, durch regelmäßige Auszeiten im Alltag einen Ausgleich zu schaffen. Nur so haben Körper und Seele Zeit, sich zu entspannen und zu regenerieren.

Wie du dich entspannst, bleibt dabei dir selbst überlassen: Ob ein Spaziergang in der Mittagspause, ein heißes Bad am Abend, ein schönes Buch oder ein leckeres Essen sein. Hauptsache, du tust etwas, was du gerne machst. Solche Auszeiten helfen dir, dich besser zu fühlen und auch schwierige Alltagssituationen besser zu bewältigen.

Es fällt dir schwer dich zu entspannen? Es gibt verschiedene Entspannungmethoden, die dir helfen können: Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken. Oder beginne den Tag mal mit einer Meditation oder mache einen Kurs in autogenem Training. Diese Übungen wirken dem Stress entgegen. Dein Körper entwickelt dabei Glückshormone und du bewahrst dein inneres Gleichgewicht.

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